练瑜伽一不小心练成中风 35岁以上人群尤需注意

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所属分类:养生常识

瑜伽这种倡导自然轻松健康的锻炼方法,因为它的时尚性,越来越受到现代女性的追捧。但不久前,《纽约时报》专门撰文,指出了练习瑜伽存在的各种风险,其中包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂,盲目地练习瑜伽甚至会落下终身残疾。最近,记者专门采访了南京多家医院的骨伤科、关节科、针灸和脑血管科,发现南京因瑜伽受伤的病例也并不少见。专家指出,任何运动都要讲究“度”,而追求超过身体承受范围内的瑜伽动作,造成的伤害可能是终身性的。

南京不少医院每周都有“瑜伽伤”患者

根据纽约时报的文章报道,2007年,美国时代周刊就报道了有关瑜伽伤害的问题,据美国消费产品安全委员会统计,全美2004-2007年间有1.3万人因瑜伽相关伤害接受过急诊或医生处理。当然这数字相对各种健身运动而言是很低的。在中国台湾,台北国泰医院邀请数十位教授瑜伽十五年左右的瑜伽教师做免费X光检查,绝大部分的资深瑜伽教师骨架老化变形,比实际年龄超过了十至二十年。记者在南京各大医院康复门诊统计,大概每周都会收到3到5例因为练习瑜伽不当而导致韧带肌肉拉伤的患者,这个数字虽然不算惊人,但是和过去相比明显是多了。

因为长时间对着电脑,26岁的女白领小齐颈椎严重不适,每天扭着脖子不见效果,小齐想到了时下最热门的瑜伽。小齐给自己报了一个瑜伽训练班。“教练告诉我,我就是因为每天像虾米一样‘弓’在电脑前的时间太长。”为了让自己不再做“虾米”,小齐开始练习背弓的牵拉动作,努力反方向向后仰着。“一开始只能弯下去一点点,后来就在老师的指导下能弯曲得更深。”小齐坚信,按照“正负抵消”的原则,一定能治好自己的颈椎病。在一次练习中,小齐清晰地听到自己的背后传来了“啪”的一声响,整个颈肩部便疼得不能动弹,到江苏省中医院康复门诊一查才发现,由于自己练瑜伽的姿势不当,用力不均,反而让颈椎病的发作更加严重了。南京市中西医结合医院针灸推拿科的陶雪芬医生也曾是一名瑜伽爱好者。她说,她发现很多练习者甚至瑜伽教练都存在误区,有的瑜伽会所为了吸引学员,宣传了很多练习瑜伽的好处,却基本不提禁忌症。“我在练习瑜伽的时候会告诉瑜伽老师我的哪个部位不是很舒服,以免老师不知情。”陶医生说。

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