宫廷八卦拳内功聚灵桩 内家拳法

宫廷八卦拳内功聚灵桩

一、内功功法1、无极式功前准备:早晨起床后,先清理大小便,洗漱完毕,找一清静幽雅之地(湖、河、海、山水、松、柳茂密之处尤佳)。①两脚并拢,自然站立,两手放松垂直于身体两侧。下颌微收,舌抵上腭,颈直顶平...
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也谈“虚灵顶劲”和“顶头悬” 内家拳法

也谈“虚灵顶劲”和“顶头悬”

“虚灵顶劲”也叫“虚领顶劲”和“虚凌顶劲”,这个词早见于明朝武术大家王宗岳的《太极拳论》,《太极拳论》写道:“虚领顶劲,气沉丹田,不偏不倚,忽隐忽现。”那什么是“虚灵顶劲”呢? 杨式太极拳大师杨澄甫在...
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内家拳的养生之道 内家拳法

内家拳的养生之道

养生之道来自灵感。 闫志高先师传下的太极拳谱之开篇是“武当山张三丰祖师遗论”,第一句就是:“盖欲天下英雄豪杰延年养生,非徒技艺之末也。”于是我想到了“养生之道”,内家拳正在逐渐丧失其技击的功能,武学的...
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心意拳的“雷声大法” 内家拳法

心意拳的“雷声大法”

  《心意拳谱》上有这样一首歌诀:“夺人千古仗生声,声里威风退万兵;就是痴情天不怕,迅雷一震亦应惊。”这就是心意拳的六艺之一:雷声。  心意拳的六式是鸡腿、龙腰、熊膀、鹰爪、虎抱头...
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武当原始太极拳三十七式 内家拳法

武当原始太极拳三十七式

收集了一套武当原始太极拳三十七式,不过可惜的是没有图解。 1、 预备式:俩拳握置腰眼下,半面向左转,眼平视,意守丹田(按丹田穴在脐下一寸五分;咀闭,由鼻出气一口,肩头下降而气自归丹田。) 2、 提手上...
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武当明目功 内家拳法

武当明目功

  武当以其高超的内家功闻名于世,其护目功夫也独步一格,这套护目功是武当名家陆国柱先生传出来的,武当道人寿至古稀,仍耳聪目明,皆此套功法之效也!   一、守意明目   自...
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两仪点穴术:老四手 内家拳法

两仪点穴术:老四手

    两仪拳是我国一种古老的拳种。两仪点穴术即是两仪拳的一套权路,现介绍如下:   拳名“两仪”原出《易经》“易有太极,是生两仪”。两仪拳宗法自然,招法奇特,式式生风,...
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谈陈式太极拳的武德修养 内家拳法

谈陈式太极拳的武德修养

中国是举世闻名的文明古国,自古以来就非常重视礼仪,讲究道德。文有文风、武有武德。 陈式太极拳是武术的组成部份,它是人民用以锻炼身体和自卫的一种方法,在各界人士中有着极其深刻的影响。陈式太极拳本身有较高...
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心意六合拳内功 内家拳法

心意六合拳内功

  河南派心意六合拳是一种非常注重桩功的优秀拳种,自开山祖师马学礼先生至世代拳家前辈,均视心意六合拳桩功为看家之宝。在过去的年代此拳只在我国回族之间相传。据已故恩师吕瑞芳所讲,过去的年代对外...
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