寶瓶氣功法的練習 瑜伽功法

寶瓶氣功法的練習

瑜珈師可以潛在水中好幾個小時,不用呼吸,就是寶瓶氣的作用,我們引用這個道理,來練不呼吸的寶瓶氣法。打坐要能精進,和丹田內氣、蘊氣是有很大關係的。 一、丹田納氣後練寶瓶氣 現在以單盤或雙盤都可以,自然安...
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瑜珈练习七须知 瑜伽功法

瑜珈练习七须知

瑜伽练习,非同一般的体育锻炼,练习前需要知道一些注意事项。1、练习冥想:冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经,恢复你的能量。...
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瑜珈精神放松法 瑜伽功法

瑜珈精神放松法

按:压力大,是现代生活节奏的一种特殊存在,这里有几种瑜珈精神放松法,不妨一试。一、训练法:称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练,可使精神得到放松。...
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冥想锻炼法 瑜伽功法

冥想锻炼法

冥想早在两千多年前的佛教禅宗中就谈到了冥想。所谓冥想是指静思或沉思,最早人们修教都是以养生为目的,即以此达到自我治病、防病、健身、益智和延寿。按东方的学说,养生必须养气,而养气则须做到意静,即面对人世...
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金刚瑜伽功 瑜伽功法

金刚瑜伽功

通过瑜伽修炼,可调节阴阳,畅通气血,润滑关节,调节神经,增强淋巴系统循环,增强机体的抵抗力,解除肌肉痉挛,提高身体免疫力,以达到扶正祛邪的作用。下面,为您介绍一种金刚瑜伽功。1.融光返照晨起观日出,双...
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皇道瑜伽 瑜伽功法

皇道瑜伽

皇道瑜伽是印度最古老的一种冥想法,是一种心灵锻炼术。本文就将这种“心灵锻炼”法介绍给读者。大家在学习时,首先要仔细阅读,全面认识并亲身体会。每一个步骤最少要练习半小时才可进行下...
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瑜伽内气增强术 瑜伽功法

瑜伽内气增强术

运气的最佳最快方法是进行以下练习:请选择一间不受干扰的房间,关上灯,每天用15分钟做完下列练习(必须每天坚持!)。首先要摆好舒适的坐姿、放松身体,然后调节自己的呼吸周期时间,每分钟不超过10次。用鼻子...
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宝瓶气功法 瑜伽功法

宝瓶气功法

初机行者或老参们色身内气没有进展,已好几个月或好几年,未见有成就,就要多练习瑜珈,现在来练瑜珈。一般而言,瑜珈师可以潜在水中好几个小时,他不用呼吸,这就是宝瓶气的作用,我们引用这个道理,来练不呼吸的宝...
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简易瑜伽健身功 瑜伽功法

简易瑜伽健身功

      工作或者学习中间做10分钟的瑜伽练习,可以使我们身心得到充分的休息,保持旺盛精力和良好的自信,从而提高工作和学习效率,使我们在职场打拼中取...
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练瑜伽须知 瑜伽功法

练瑜伽须知

要学练瑜伽者必须先了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装,以及其他注意事项。时间:清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体...
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