养生功功法 太极推手的发劲 利用自己的刚劲发放对方称为发劲,在推手中发劲是进攻对方,摧毁对手的有效重型武器。若能将听劲、化劲、刚劲三者有机地结合起来,发劲的威力更大。就像现代战争中的雷达预警系统、火炮导弹等及电子技... 08月26日 发表评论 阅读全文
养生功功法 一位医学者谈内家拳到底练什么? 内家拳练的到底是什么? 在很多人心中一谈到内家功夫,一下就会联想到内力,内劲,内气等等,其实,内家和外家练的主要的是一个东西,只是方式和功效不同而已。 为何这样说呢?李仲轩文章中对尚云详... 08月26日 发表评论 阅读全文
养生功功法 陈照森浅谈太极拳之美 太极拳是祖国文化的宝贵结晶,是中华传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合。它所具有的对称协调,刚柔相济,华美飘逸的运动形式,高妙超强的技击技术,淡定自若,和谐中正,仁义儒雅的修... 08月26日 发表评论 阅读全文
养生功功法 学拳指要 1 学拳宜向静处用功,不宜在人前卖弄精巧、夸张技艺,方能鞭策着里。 2 学拳宜郑重其事,不可视为儿戏,则无苟且粗躁之弊。 3 学拳宜明其理、传其神、顾起名、思其形,方能精妙之微。&... 08月26日 发表评论 阅读全文
养生功功法 太极拳是一项凭自学无法达致的运动 我是个太极拳的业余爱好者,曾师从华中师范大学体育学院的郑勤教授。在广州以及出差期间,我碰到很多自学太极拳的拳友。由于这些自学者练功不得法,不但没有练出功夫,反而练出了一些毛病。我有很多感... 08月26日 发表评论 阅读全文
养生功功法 为什么腹式呼吸对生命如此重要 1、腹式呼吸是对腹部脏器的按摩,对腹部脏器是一种良性刺激。腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器,包括消化系统、造血系统、泌尿生殖系统及内分泌系统、淋巴系统的一部分,并拥有大量的血管、神经,因此腹腔是非... 08月26日 发表评论 阅读全文
养生功功法 内家拳之穿透力 一年打死人,主要功力、打法、出手的意念。打在右臂上左肩大痛,才叫穿透劲,要是打得重,把劲往你的力点上去,就是你心口,这才是拳打中心并两肋的真义,不是非要拳头摔到你胸口才能打中心,接触你身上那个点不能打... 08月26日 发表评论 阅读全文
养生功功法 内劲与发力 一.拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而着,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲,使气合一归于丹田。以修内劲... 08月26日 发表评论 阅读全文
养生功功法 站桩很重要的筋骨之功 古言“太极十年难上身,十年形意打死人”这取决于对桩功的认识和修为的深浅,柔劲由刚而生,刚劲由柔而化,刚而化柔才是真刚,柔中藏刚才是真柔,所以很多练太极拳的朋友,只知松柔舒适而不知张弓勒弦... 08月26日 发表评论 阅读全文
养生功功法 秋季养生小常识 由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、“热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致... 08月26日 发表评论 阅读全文