武式46式太极拳 太极拳

武式46式太极拳

武式四十六式太极拳竞赛套路是在传统套路基础上,由中国武术研究院组织专家、名师精心提炼、创编、审定的竞赛规定套路。它具有良好的传统性、科学性、竞技性,不仅符合武术竞赛规则要求,而且动作规范、技法充实、修...
阅读全文
忽雷太极拳拳理 太极拳

忽雷太极拳拳理

1. 关于圈:忽雷太极拳以圈连百招,圈圈相连,循环往复,无始无终,分大圈、小圈、内圈、外圈、肩圈、跨圈、膝圈、足圈、横圈、竖圈、乱环圈,折叠圈、圈内圈,一动四肢百骸皆有圈,用时化发皆在圈中行。 2. ...
阅读全文
洪式太极拳基本功--打水功 太极拳

洪式太极拳基本功–打水功

打水功也称拔井绳,是洪式太极拳独有的练习腰裆劲的功法之一。练法如下:   两眼目视前方,立身中正,虚领顶劲,舌贴上腭,下颌微收,百会于会阴上下相对;两脚开立,两足抓地空出涌泉,两脚尖向前,两...
阅读全文
洪式太极拳基本功--云手 太极拳

洪式太极拳基本功–云手

在现有的各家太极拳式中,云手演练的风格是多样的.但各家太极拳均称云手为 母式 ,可见其在太极拳技术体系中的非凡位置.本篇就云手的典型问题作个性的剖析,以期给同道们一点有益的启示! (一)云手的名称 云...
阅读全文
洪氏太极拳的基本功 太极拳

洪氏太极拳的基本功

洪氏太极拳的基本功是不轻易对外说的,出版《实用拳法》时,也做了保留未予纳入。现今洪氏太極拳偏离轨道,不得已才獻出示人,以糾訛傳。   第一基本功: 蹲桩,周身放松,屈膝下蹲,两足平行距离一肩...
阅读全文
李亦畬走架打手行工要言 太极拳

李亦畬走架打手行工要言

  昔人云:「能引进落空,能四两拨千斤;不能引进落空,不能四两拨千斤。」语甚概括。初学未由领悟,予加数语以解之。俾有志斯技者,得所从入,庶日进有功矣!  欲要引进落空,四两拨千斤,...
阅读全文
太极舞 太极拳

太极舞

太极舞植根中国传统文化,结合现代体育健身的理念,把太极拳的经典动作与现代舞蹈有机结合,容养生、健身、娱乐,欣赏于一体的新项目!它适合各种体质和年龄段的人练习,长期坚持能促进身体各部有序协调,达到强身延...
阅读全文
李亦畬五字诀 太极拳

李亦畬五字诀

  一曰心静:心不静则不专,一举手前後左右全无定向,故要心静。起初举动未能由己,要息心体认,随人所动,随屈就伸,不丢不顶,勿自伸缩。彼有力,我亦有力,我力在先;彼无力,我亦无力,我意仍在先。...
阅读全文